便祕對於現代人來說是一種常見的症狀，而且便祕並不分年齡，小孩、年輕人或者是中老年人都可能會有便祕的情況。而且便祕是一件令人苦惱的事情，那麼，12歲孩子便祕吃什麼好呢？
1.最好是每天早上起牀都喝一杯添加了少量鹽的溫白開，因爲這樣使消化道的水分變多，從而可以促進排便。
2. 可以多吃蔬菜，特別是富含纖維素的蔬菜，還有一些新鮮的水果。這些都可以促進孩子的腸胃消化，從而促進排毒排便。
3. 可以多喝蜂蜜水，蜂蜜水也有促進排便的作用。
4. 可以多吃芝麻糊、南瓜、火龍果還有香蕉，這些都是潤腸通便的食物，可以促進孩子的排便，緩解便祕。
5. 可以多吃富含維生素B的食物，多吃粗糧，促進腸道的蠕動，從而促進排便。
6. 便祕嚴重的話，可以再醫生的指導下食用一些促進排便的藥物來解決便祕的問題。
12歲的孩子便祕除了通過食療來緩解便祕以外，還需要多進行戶外運動，適量的運動也是可以促進排便的，同時也可以增強孩子自身的體質。
