花生還有一個別名叫長生果，是一種產量十分豐富的堅果。營養價值也很高，花生中富含多種維生素，蛋白質和不飽和的脂肪酸等。而且花生不管是炒還煮，口感都很少，由於油脂豐富，所以吃起來很香。那麼如果有高血脂能不能吃花生呢？
高血脂能不能吃花生
如果說知道自己患有高血脂，那麼就應該學會忌口，不過，花生少吃一些是沒有什麼影響的。花生中所含的多數是不飽和脂肪酸，不像那些精加工的高熱量食品，所含的多是對人體有害的飽和脂肪。但是，需要注意的是，這類人最好是不吃下油炸過的花生，比如說花生米，還有那些精加工過的各類花生製品，多吃煮的或者是蒸的花生，而且不要食用過量，一次少吃一些就可以了。
高血脂飲食注意事項
1.高血脂人羣日常的飲食，應該以清淡的食物爲主，多吃蔬菜和水果，多吃粗糧，吃肉應該多吃白肉和瘦肉類，可以多吃點魚肉，少吃或者不吃油炸食品，比如薯條、油條、油餅等。
2.如果患有高血脂，那麼就應該注意少喝酒，最好是不喝酒。以免酒精對身體造成傷害。也要少喝飲料，尤其是汽水、可樂等碳酸飲料。
3.平時生活中要注意增加運動量，如果有肥胖困擾的話，應該開始減肥，以減少多餘的脂肪，這樣對於降低血脂也是很有好處的。
