人身體要正常地運行是需要很多的營養物質的，缺乏其中任何一種都可能導致出現一些小問題，比如手指甲上長白點或是有倒刺，其實都是身體在向人發出信號，身體中有什麼東西不足了，要儘快地補充。那麼，手上起倒刺是缺什麼？
倒刺多並且長時間出現是缺乏維生素C。人的手上平常也是可能長倒刺的，比如皮膚比較乾燥缺水，或是外力摩擦過大等，但一般會較快恢復。如果倒刺長得比較多而且長期不癒合，就是身體缺乏維生素C的變現，需要補充下維C以及維生素B族。
在手上長倒刺時，不要用力地把它撕掉，這樣可能損傷周圍的皮膚，不僅疼痛，還會留下創口，處理不當可能發生感染。而是應當將手浸泡在水中，等倒刺變得比較軟之後，再拿指甲刀來減掉，隨後塗上保溼霜等保護肌膚。也可以用維生素E來塗抹和按摩倒刺周圍的皮膚，讓倒刺變軟。
平時應當多吃些水果和蔬菜，比如蘋果、橙子和梨子等，可補充維生素C，增強肌膚的免疫力。勞動時也儘量保護好雙手，戴好手套，經常洗手或塗抹護手霜，保護手部肌膚。
