手上出現倒刺有可能是營養元素的缺乏，很有可能是天氣太過乾燥。大家要重視這方面的護理，每天都要補充良好的飲食，做着結構的調整，比如多補充微量元素，增長身體的吸收能力，減少手上長倒刺的形成。那手上長倒刺吃什麼水果？
手上長倒刺吃什麼水果
1、蘋果中營養成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利於溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩。蘋果中還有銅、碘、錳、鋅、鉀等元素，人體如缺乏這些元素。蘋果中的維生素C是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。
2、獼猴桃號稱是維C之王，可見其維生素C的含量有多大。獼猴桃還含有豐富的礦物質，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿蔔素，對保持人體健康具有重要的作用。
3、橘子營養十分豐富，1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170餘種植物化合物和60餘種黃酮類化合物，其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
手上長倒刺是什麼原因
缺乏維生素確實會引起皮膚問題，如脂溢性皮炎、毛囊過度角化、皮膚乾裂等，但手指長倒刺大多數和缺乏維生素無關，而是與皮膚乾燥、全身代謝有關。
指甲末端的角質層會不斷累積、增厚，當角質層角化過度，沒有得到護理時，皮膚邊緣部分就容易乾燥開裂，微小的裂紋被摩擦增大，於是就出現倒刺。如果氣候乾燥，水分丟失過多，指甲角質層容易乾裂，更易出現倒刺。
如果手上出現了倒刺的情況，那麼要看下是否存在維生素的缺乏或者是皮膚乾裂的表現。經常缺乏水分或皮膚受到了干擾，手上的倒刺會越來越明顯。大家也可以通過營養調節的方式，比如掌握“手上長倒刺吃什麼水果？”補充足夠的營養。
