黑豆屬於大豆類型的一種，但很多人對它的功效不是太清楚，是否適合產後媽媽的使用。那麼，黑豆是催奶還是回奶的？
首先，黑豆是可以幫助產後媽媽進行催奶的，特別是搭配鯽魚來熬煮湯水更是有效。由於黑豆包含有人體所需的碳水化合物、蛋白質等多種維生素，對於產後正在恢復身體的媽媽來說，這無疑是一種滋補品，不但可以有助於催奶，而且可以健脾補腎。
其次，黑豆有利水、活血、解毒的功效，產後媽媽可以用鯽魚1條、黑豆20顆、姜和鹽少許，一起放置熬煮成湯。同時，結合多給寶寶進行乳房的吸吮、按摩刺激乳房等方法來分泌更多的乳汁，來保證寶寶奶水的需求。
最後，爲了避免產後媽媽回奶，平常應該注意營養的搭配，對於少奶的媽媽可以通過母乳指導師的指導幫助追奶，以科學的手段和方法進行餵養，而非因爲少奶濫用藥物等手段進行催奶；避免過度攝入辛辣的食物，應該儘量保持清淡爲主；保持輕鬆愉悅的心情進行餵奶，只有和寶寶處於一種舒服的環境，纔有利於乳汁的分泌。
