爲了保證身體所需要的營養，人們每天都需要攝入很多食物，這些食物中多半是五穀雜糧。在這些五穀雜糧中有一種叫做燕麥，非常的受歡迎，人們在熬粥的時候總喜歡放一些。那來了解下燕麥是回奶還是催乳的？
燕麥是不會回奶的，哺乳期的寶媽可以放心的食用。由於燕麥中的營養成分比較豐富，還可以提高乳汁的質量。不過寶媽們要明白，雖然燕麥不會回奶，但是也不具有顯着的催乳功效。如果是爲了催乳或者回奶來選擇食用燕麥，那是沒有任何效果的。
不過哺乳期的寶媽很適合吃燕麥，燕麥中含有很多對人體有益的物質，在提高乳汁質量的同時，還能讓寶媽的身體更健康。重要的是燕麥的飽腹感非常強，食用之後有一定的減肥瘦身功效，非常適合需要減肥的哺乳期寶媽食用。
不過寶媽們在購買燕麥的時候一定要認真選擇，千萬不要將燕麥和大麥等混淆，因爲大麥具有一定的回奶功效，食用不當會導致自己的乳汁量減少。購買的時候還要注意選擇優質的燕麥，那些劣質的燕麥中可能會夾雜着大麥片，那食用之後對乳汁會有一定的影響。
