睡眠是人類一個重要的活動，一生當中人類的大約三分之一的時間都是在睡眠中度過的。如果沒有睡眠，或者是睡眠不好就會影響人體健康。很多人發現自己入睡容易早醒，那麼這是怎麼回事呢？入睡容易早醒怎麼辦纔好呢？
入睡容易早醒怎麼回事
這屬於神經衰弱，神經衰弱是指大腦由於長期的情緒緊張和精神壓力，從而產生精神活動能力的減弱，其主要特徵是精神易興奮和腦力易疲勞，睡眠障礙，記憶力減退，頭痛等，伴有各種軀體不適等症狀，病程遷延，症狀時輕時重，病情波動常與社會心理因素有關。
本病如處理不當可遷延達數年甚或數十年。如遇新的精神因素或休息不足，症狀可重現或加劇。但經精神科或心理科醫生積極、及時治療，指導病人消除病因，正確對待疾病，本病可達緩解或治癒，預後一般良好。
入睡容易早醒怎麼辦
1、給自己戴個眼罩
如果早上很早就醒的話，可能是因爲外界的聲音和光線，那麼這時候你就應該給自己準備一些工具了。比如眼罩或者棉花，這些都是可以幫助我們和外界隔開的工具，很好用也非常有效。在來就是自己居住的地方，遮光要好一點，儘量避免車輛來往的地段，否則更不容易休息了。
2、注意鍛鍊
如果自己屬於那種晚睡又容易早醒的人，那麼就要多注意一下自己的休息時間了，沒有足夠的休息時間人會變得很沒有精神的，所以平時要定好自己的生物鐘，一般來說晚睡的人更容易睡久一點，而會早醒往往和身體健康狀況有關，可能最近壓力大或者別的，因而要多注意自己的身體鍛鍊，白天有空的時候就鍛鍊一下是非常好的。
3、注意睡姿
每天睡覺的睡姿也會影響睡眠的質量和時間的，一個好的覺是最好不要做夢的，而夢的產生和睡姿聯繫很密切，睡覺要放鬆，也要儘量平躺或者右側睡，不要左側睡會影響心臟的跳動，不要趴着睡會壓到內臟的。手腳平放，不要交叉在一起，否則不利於睡眠的。
4、被枕要舒適
影響自己睡眠的另一個很重要的因素就是牀上的東西了，枕頭和被子要舒適柔軟的，不要用那些會讓自己敏感的被子，而且要定期洗被單，牀單和枕套，被子要要多曬曬，這樣每一晚的入睡都會非常舒服的，也不要擔心自己會晚睡和早醒了。
本文詳細介紹了入睡容易早醒怎麼回事，也介紹了入睡容易早醒怎麼辦纔好。作爲一名女入睡非常容易，但是早醒的人，可能是出現了神經衰弱，神經衰弱是一種很是嚴重的情況，最好是積極採取措施來改善自己的睡眠狀態纔好。
