睡眠對每個人來說都是很重要的，但是有的人睡眠很淺，一點小聲音都會被吵醒，進而導致睡眠不足，對生活的各方面都有一定的影響。那麼，睡覺容易被吵醒怎麼辦？
1.睡覺容易被吵醒可能是自己的一些心理因素。如果白天精神焦慮、心虛不寧，那麼晚上睡覺也很容易被吵醒。在日常的生活中，要注意消除自己精神緊張的問題，保持一個開朗樂觀的心境，睡前保持一定的放鬆狀態，有助於睡眠質量的提高。
2.睡覺容易被吵醒可能是由於不良的作息規律引起的。在生活起居上，養成定時入寢和起牀的良好習慣，同時白天注意增強適當的鍛鍊，建立起自己的生物鐘，有助於睡眠。
3.創造有利於入睡的條件。首先保持睡覺環境的衛生，一個乾淨清爽的環境讓人的心情也會變好，睡眠質量也會提高。其次，可以自睡前洗個舒服的熱水澡、喝杯熱牛奶、聽一些舒緩的音樂。這些都是創造出有利於睡眠的良好條件，只要不斷堅持，就會形成良好的睡眠習慣，睡眠質量也會提高。
睡覺容易被吵醒是很正常的現象，不要因此感覺十分焦慮不安，過重的精神壓力反而會讓事情更糟，因此可以配合一些專業的舒緩心情的方法去調節自己，保持放鬆的心情對睡眠有好處。
