盆骨大家都知道吧？它是人體腹部很重要的部位，生活中總是有些人會出現盆骨酸脹痛的情況，這個部位一旦疼痛起來，真的會讓人吃不好也睡不着。大家都想要知道盆骨酸脹痛到底是怎麼回事？接下來小編就針對這個問題，來爲大家做個詳細的解答。
盆骨酸脹痛是怎麼回事
1、人體的骨盆是由骶骨、尾骨和左右兩塊髖骨組成的。女性在妊娠10周左右時，卵巢分泌一種叫“鬆弛素”的物質，鬆弛素使骶髂關節和恥骨聯合的纖維軟骨及韌帶變得鬆弛柔軟，骶髂關節和恥骨聯合變寬、活動性增加。
2、到妊娠後期恥骨聯合平均增寬0.3-0.4釐米，骶尾關節後移可達2釐米，以利於分娩時胎兒通過骨產道。如果韌帶過度鬆弛，就會使恥骨聯合分離，骶骨不能固定左、右髂骨，骨盆缺乏穩定性，孕婦在行走、坐立、上下樓梯、翻身時，骨盆的各骨就會出現各自移動，牽拉恥骨間的纖維軟骨、韌帶，從而引起盆骨酸脹痛，嚴重時疼痛還會放射到大腿根部或會陰部，甚至造成孕婦行動困難。
盆骨酸脹痛怎麼緩解
1、生活護理：
平時積極參加體育鍛煉，以增強肌肉韌帶張力；孕婦在妊娠期間不要絕對靜止不動，可適當做些屈伸大腿的練習，但要避免做腰、臀部大幅度運動和其他劇烈運動。
2、小活動
孕婦出現盆骨疼痛等症狀時，這個時候千萬不要強忍疼痛。同時還要注意，如果一些動作讓你感覺到盆骨痛的話，那麼這個時候應該儘量的避免少做這些動作。如果你沒有注意而讓這種疼痛惡化下去的話，不僅會出現有各種不適症狀，同時還可能需要很長時間才能恢復。並且在平時生活中，適當做些小活動同樣可以緩解盆骨痛。但是注意避免腰部用力。
3、多休息
孕婦在懷孕期間應該多注意休息，尤其是在懷孕6-8個月期間，這時候由於胎兒的逐漸增大，孕婦的活動也就越來越笨拙以及受到了。因此經常常坐下來休息常有必要的，這樣可以緩解腹部以及腰部的疲勞。雖說要多休息，但也不要長時間臥牀休息，這樣會讓盆骨痛更加明顯。
盆骨酸脹痛引起的原因大家應該都瞭解了吧？其實生活中有很多女性都會有這樣的症狀，但是大家也不用過於擔心，平時注意護理，還要注意適量運動，勞逸結合，這種症狀會慢慢好轉，可如果疼痛十分厲害的話，建議趕緊就醫，不能會造成很嚴重的後果。
