預防卒中需要從多個方面入手，包括合理膳食、控制體重、戒除菸酒、避免熬夜、適當鍛鍊、控制自身病理因素和定期檢查等措施。那麼卒中高發人羣包含哪些？如何預防卒中？下面本站小編帶來介紹。
卒中高發人羣主要包括以下幾類：
1、高血壓病患者：高血壓是腦卒中最重要的危險因素，血壓越高，腦卒中發病風險越高。
2、心臟病患者：包括心房顫動、瓣膜性心臟病、冠心病、充血性心衰、擴張性心肌病以及先天性心臟病等，這些疾病都爲腦卒中的危險因素，其中以心房顫動最爲常見。
3、糖尿病患者：高血糖是腦卒中發病的獨立危險因素，糖尿病患者發生卒中的風險是普通人的1.8~6倍。
4、高血脂患者。
5、年齡：腦卒中好發人羣一般是50歲以上的中老年人，尤其是有不良生活方式的中老年人，如抽菸、喝酒，高脂、高鹽飲食，過度肥胖(體重指數大於28)，久坐不動，有高血壓、糖尿病、高脂血症、高同型半胱氨酸血癥，有腦卒中家族史，已經出現頸動脈斑塊或下肢血栓形成等。
對於存在以上危險因素的人羣，應該早期進行干預，通過改變生活方式、控制血壓、血糖和血脂等方式，以降低腦卒中的風險。
卒中的預防需要從生活中的多個方面入手：
合理膳食：避免吃過多蛋糕、巧克力、肥肉等食物，並儘量吃玉米、南瓜等低脂食物，有助於穩定血脂水平，避免引起腦卒中。同時，注意合理控制食鹽攝入量，不要進食過多肥甘厚味和油膩辛辣食物，最好戒菸戒酒。
控制體重：日常需關注自身體重，並將其控制在合理範圍內，以免引起肥胖，導致腦卒中發作的概率增大。
戒除菸酒：如果有抽菸、飲酒的習慣，需及時予以糾正，否則酒精、菸草容易對身體產生刺激，容易損傷腦神經，嚴重時可能誘發腦卒中。
避免熬夜：日常需保持良好的作息習慣，儘量早睡早起，避免熬夜，以免導致身體過度疲勞，或是影響身體機能運行，從而引起腦卒中。
適當鍛鍊：建議適當進行鍛鍊，比如瑜伽、打太極拳、慢跑等，有助於增強抵抗力，並促進身體的新陳代謝，可有效降低患病風險。
控制自身病理因素：如患有高血壓、高血糖和高血脂等原發病，需要及時控制，可以服用降壓降脂和調節血糖類藥物，以消除自身存在的病理性因素。
定期檢查：一般可以對血壓、血糖進行測量，檢查心肺功能，必要時需要做腦血管造影和腦部CT、頭頸部磁共振等檢查項目，以全面瞭解大腦情況變化，及時發現異常。
除了上述措施，保持良好的情緒也是預防腦卒中發生的重要方面。長期性情緒不佳是腦卒中等腦血管病的一大誘因，因此需要儘量避免生氣動怒和過於激動。在壓力較大時可以採取聊天和一些娛樂活動來幫助改善。同時建議保持良好的心態，平時應保持愉悅放鬆的精神狀態。
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