桂圓是生活中常見的食物，其實是我們平時所說的龍眼。桂圓的營養價值非常豐富，包括人體所需的多種營養成分。但是，並非所有人都適合吃，對孩子來說吃桂圓也是好是壞。
一般來說，小孩吃桂圓的好處與壞處的分析如下：
一、小孩吃桂圓的好處：
1、桂圓具有很高的糖分，大多是可以被人體直接吸收的葡萄糖，若小孩存在久病體虛、體弱貧血等症狀可吃桂圓來補益。
2、桂圓含鐵量高，在提高兒童熱能、補充營養的同時，促進血紅蛋白再生補血。
3、桂圓對改善兒童心血管循環、穩定精神狀況有很大作用。因爲有安心養心和補血益脾的效果。
4、多喝桂圓茶可以提高孩子的頭腦，同時改善孩子冷淡的體質。
5、桂圓有助於治療心悸、脾虛腹瀉、自汗、精神不振等疾病。
6、實驗研究證明，桂圓肉不僅對全身有補益作用，對腦細胞也特別有益，因此可以增強孩子的記憶，消除疲勞。
二、兒童吃桂圓的缺點:
1、桂圓食性溫暖，胃火、風熱襲擊肺部、痰溼的兒童不應吃，吃的話上述疾病會更加嚴重。
2、熱體質、陰虛火旺的孩子不應該吃桂圓，吃後症狀可能會惡化。
3、兒童腹瀉、感冒、消化不良等症狀時，應少吃，否則病情惡化。
4、吃太多桂圓容易引起兒童體內滯脹，發炎的兒童不適合多吃。
5、桂圓性熱，孩子吃多了容易生氣，所以必須不吃。總而言之，吃桂圓既有好處也有壞處。雖然桂圓受益，但它也取決於孩子的體質。凡事絕對不好，過量或過少都會影響身體。因此，營養豐富的食品不僅要吃，還要適量達到最佳效果。
