每一個女孩子都有怎麼一個煩惱的，就是減肥，不管你是怎麼樣都好，都覺得自己好像都是很胖，想要瘦下來了的感覺一直都存在着的，畢竟每一個人不是覺的自己整體胖就，就是腿粗了，有小肚子了，肩膀怎麼那麼大啊！這一些煩惱都是時常困擾着各位的，其實小編也是這樣子。那蝴蝶袖怎麼減呢？下面跟大家介紹一下減掉蝴蝶袖三種方法吧！
第一種妙法
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。 2、雙手畫圓，向外畫圓20次。 3、再向內畫20次。 4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣纔能有效地去除手臂的贅肉。
第二種妙法
1、手握啞鈴或者是裝滿沙子的瓶子，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。 2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，哈哈哈，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第三種妙法
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。 如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，那也正是說明運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
小編自己也嘗試了一段時間了，確實是挺有效果的，起碼小編我的蝴蝶袖已經瘦下來了，而且每一次做完之後感覺自己的精神也是很好的，所以說運動纔是最有效的減肥辦法啊！即使再累也好，堅持這樣做下去不管是身體還是精神都是很棒的，所以各位要減的寶寶們，加油，堅持下去哦！
