手臂上面的那一坨贅肉，通常叫做蝴蝶袖，也叫做拜拜肉。蝴蝶袖手臂是有形成原因的，它一定與你的生活作息有關。如果你正爲此而苦惱，那麼這篇文章也許能夠幫到你，下面小編就爲你介紹一下蝴蝶袖手臂形成原因。
蝴蝶袖手臂形成原因
1、長期伏案
經常坐在辦公室裏用電腦或長時間伏案寫東西的OL們,會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處於鬆弛狀態,時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。
2、喜食高熱量食品
毫無疑問,高熱量食品會令體內的脂肪增加,大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
3、沒時間鍛鍊
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由於長時間放鬆而容易形成脂肪積累及肌肉鬆弛。
4、大臂腫脹
大臂內側肥胖,除了脂肪堆積外,由於疲勞或休息不佳等原因,水分會滯留在內側位置,形成腫脹，淋巴循環不暢通,從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
蝴蝶袖手臂怎麼減
1、端舉重物
看電視的時間可以巧妙地利用起來做瘦臂運動。比如你可以拿着遙控器或者礦泉水瓶子，或者隨便什麼有點重量的東西，來做運動。
2、脂肪消耗訓練
手放於肩膀上，以肩爲中心，手肘由前向後在空中劃一個圓圈，上半圓時吸氣，下半圓時呼氣，隨後再反向劃圈，一次做10組。
3、劃臂動作
站立身體，併攏雙腳並微微屈膝，再將雙手伸直且緊貼大腿。然後平舉雙手，畫一個大圓以後，把兩隻手手背在頭頂正上方貼齊，大概五秒之後，再返回到上一個動作。
上文介紹了蝴蝶瘦手臂形成原因，手臂比較粗壯的朋友是否有所啓發呢。擁有一對粗壯的胳膊，對平時的穿衣打扮很受影響，而一對修長纖細的手臂卻能夠爲你帶來更多的目光。愛美的你一定要採取方法把自己的拜拜肉減下來哦。
