炎熱的夏天即將到來，要到了，各位美女們秀身材的時間啦。誰都穿上上小短袖，秀一秀自己完美的身材，讓那些雌性動物們口水流一地。但是有些你說手臂上有一些小贅肉，就是俗稱的蝴蝶袖，讓他們非常苦惱，那麼蝴蝶袖怎麼減下去呢？
什麼是蝴蝶袖？
蝴蝶袖是衣服的一種款式，袖子很寬大，因爲展開袖子時，衣服看起來像是展翅的蝴蝶，因此而得名。 現多用來形容上臂後方鬆垮下垂的贅肉。
蝴蝶袖怎麼減下去？
第一種妙方：
1、手握啞鈴或裝滿水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往後，謹記要貼緊你的耳朵來做這個動作。
2、緩緩往前放下，重複此動作十五次，做完時上手臂會有酸酸的感覺，那就對了，每天做四十五次，可分開做。
第二種妙方：
將右手臂伸高，往身後左肩胛骨彎曲，以左手壓着右臂關節處，並觸碰左肩胛骨，爾後伸高，左右換邊，如此動作每天做二十次。
如果在剛做的時候會覺得手臂很酸，即表示運動到那個部位了，而脂肪正在燃燒。
第三種妙方：
1、雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
2、雙手畫圓，向外畫圓20次。
3、再向內畫圓20次。
4、畫圓不用畫的太大，用手臂的力量，而非手掌，這樣纔能有效地去除手臂的贅肉。
手臂上有小贅肉，無論穿怎樣的衣服都是不美觀的。對於這種情況，各種愛美人士，是深惡痛覺並且想方設法都要改變掉的。小編上面給大家介紹的三種減蝴蝶袖的方法都是非常有效的，只要各位能堅持進行運動，按部就班地訓練，減掉蝴蝶袖，指日可待。
