在哺乳期媽媽們需要補充豐富的營養，在補充營養的同時也要注意飲食。因爲有些食物有助於分泌乳汁的，但有些食物是幫助回奶的，吃多了會讓乳汁減少，海蔘是一種非常令人喜愛且有營養的海鮮，那麼，哺乳期吃海蔘有好處嗎？
哺乳期吃海蔘是有好處的。但海蔘太補了，怕寶寶過敏，所以一開始要少吃，先觀察寶寶情況，看看有沒有過敏或者拉肚子再繼續服用。婦女在斷奶前兩個月食用海蔘是最好的，但是食用海蔘的數量每週不可以超過兩個。吃海蔘還可以提高了孩子的免疫力,但過量食用後果會導致奶量大量減少。
哺乳期吃海蔘的好處有很多。很多孕婦在產後會出現身體虛弱的情況，吃海蔘可補腎益精、滋陰壯陽。並且海蔘富含碘、鋅等微量元素,能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進血液循環、延解衰老、保養肌膚、等作用。
哺乳期的媽媽們還可以多吃花生豬蹄湯和鯽魚豆腐湯。哺乳期的媽媽們非常適合多食用湯水類食品，對於哺乳期媽媽們有補奶水的作用。而且湯鮮甜可口，口感好，營養價值豐富，可以更好促進產婦身體的恢復。
