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月子裏能不能吃米線

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月子裏能不能吃米線

產婦生完寶寶要坐月子,而在此期間要多休息和注意飲食,不僅是爲了產婦自身的恢復,也是爲了寶寶的健康考慮。產婦吃的食物會進入到奶水中,從而間接地對出生不久的寶寶產生影響。那麼,月子裏能不能吃米線?

產婦月子裏儘量少吃米線。米線是一種麪食,其成分主要爲澱粉,營養價值並不是特別高。產婦少量吃些米線可以,但不宜多吃,因爲米線比較難消化,不利於產婦吸收營養。並且,米線多爲加工食物,在製作時會添加一些防腐劑,產婦吃多了對身體不好。

產婦要吃米線,需在消化能力較好時進食,也不要放過多的調味料,比如花椒、芥末和辣椒等,應吃清淡些的清湯米線。在月子裏,產婦應儘量多吃營養豐富的食物,像是肉類、奶類和蛋類等,主食可以吃饅頭、軟米飯、麪條和粥類等,山藥、紅薯和馬鈴薯等粗糧也可以吃些。

產婦在月子裏多喝湯對身體較好,比如鯽魚湯、通草燉豬蹄和絲瓜燉豬蹄等,既可補充營養,又能催奶下奶,對寶寶也好。此外,水果蔬菜也要適量進食,比如竹筍、菠菜和蘋果、橘子等。

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