女性在懷孕那一刻雖然是幸福的，但也是遭罪的，飲食和生活方面要格外留意。不管媽媽們選擇剖腹產還是順生，都要忍受疼痛以及出血的情況，所以產後補血也是必要的。那麼，寶媽如何補血呢？
1、多吃一些補鐵的食物：相信很多朋友都知道，需要補血的媽媽們都需要多食用一些鐵元素的食物，因爲鐵元素可以參與人體造血功能。所以產後的媽媽們可以選擇一些鴨血、木耳等食物進行補充。如果缺血比較嚴重的媽媽們，也可以選擇一些補血口服液。
2、多補充葉酸：葉酸的補充相信很多媽媽們並不陌生，這樣的物質在備孕期間以及懷孕期間媽媽都在補充，就是爲了能讓寶寶健康成長。然而，葉酸也是人體造血的一員，所以建議媽媽們可以多吃一些胡蘿蔔或是草莓爲佳。建議反季節水果不要選擇哦！
3、藥補：如果寶媽們缺血比較嚴重的話，不僅可以選擇食補，也可以進行藥補。聽到藥補很多寶媽們會有一些排斥心裏，覺得這樣對於寶寶會有影響。其實只要注意用量是沒有問題的，並且貧血得到恢復就需要馬上停止。
