媽媽們生完寶寶一定要把月子坐好，不然落下像頭疼、眼疼、失眠、腰疼等病症，就很難恢復。哺乳期腰疼一般是由於剛生產完身體本來就比較虛弱，再加上餵養寶寶比較勞累，所以腰部困疼。哺乳期能不能熱敷腰部呢？
哺乳期可以熱敷腰部的。用毛巾直接熱敷，或者把食鹽炒熱裝進棉布口袋裏，放在腰部熱敷都可以。它能夠促進血液循環，緩解腰部疼痛。在平時，要注意餵養寶寶的姿勢。
1.抱寶寶吃奶的時候，最好靠着被子或者枕頭，身體坐直，讓寶寶也成坐式。這樣可以避免腰疼，寶寶也不容易溢奶，千萬不要把寶寶抱成平躺式，自己彎着腰喂寶寶，那樣喂完寶寶，再直腰的時候就會很痛。
2.躺着喂寶寶的時候，要往胳膊下面墊個枕頭，媽媽和寶寶都要側身躺，面對面餵奶。側躺時，讓寶寶吸吮下面的那個乳頭。吃的差不多了，再換方向，以同樣的方式吸吮另一個乳頭。千萬不要側躺時讓寶寶吸吮上面的乳頭，媽媽腰累，也容易壓到寶寶的口鼻，很危險的。
哺乳期腰痛在熱敷的基礎上，可以多吃一些排骨，豬蹄之類的，既可以讓奶水增多，又能恢復身體。
