體質虛弱，腎氣不足，常常使人無精打采，體力不佳。尤其是哺乳期女性有此症狀，既影響身體健康，也會影響到正常泌乳。而通過飲食調理，對腎虛有一定補益作用。那麼，哺乳期吃什麼補腎呢？
哺乳期女性腎氣不足，對正常泌乳會有一定影響。腎虛會造成心慌氣短，體質較差，所以沒有更好的精力來照顧小寶寶。而通過增加飲食營養，能夠補益腎氣不足，所以日常可多食用以下幾類食物：
1. 黑豆。日常經常食用黑豆，能夠輔助調理腎虧和月經稀少，對有些慢性腎病，蛋白尿等也有較好的輔助調理作用，所以女性哺乳期腎氣不足，需要適量多吃一些黑豆及豆類製品。
2. 黑芝麻。黑芝麻雖然是一種比較常見的日常食物，但其所含有的多種影響物質卻不容忽視。吃黑芝麻能夠補肝腎，易精血，對有些女性腎虛體弱的，月經不調有較好的食療調理作用，所以黑芝麻也適合哺乳期，腎氣虛弱的女性食用。
3. 阿膠紅棗糕。阿膠可以養顏固腎，滋陰潤燥，紅棗能夠補益氣血。產後女性大多氣血虛弱，腎氣不穩，而合理的食用阿膠紅棗糕，有非常好的補益作用。所以女性在哺乳期有體虛氣弱，腎氣不足，吃些阿膠紅棗糕，也能起到較好的補腎作用。
