在哺乳期的女性是需要很多營養物質的，因爲這時候要餵奶給寶寶吃，加上在產後身體還沒有完全恢復的情況下，營養常常是不夠的，因此需要在飲食上進行調整和補充。那麼，哺乳期吃什麼補身體？
1.牛奶：因爲牛奶中的蛋白質和礦物質是十分高的，所以可以多喝牛奶，從而增進母親的體質，並且可以補充母親的營養，因此在哺乳期的時候喝牛奶可以使得乳汁含有高營養高蛋白的物質。當母親體質好且營養充足時，孩子喝了母乳之後也可以補充相應的營養。
2.木瓜魚湯：因爲木瓜和魚湯中含有的維生素和礦物質有通乳的效果，多吃木瓜、魚湯等會增進母乳的分泌，母親能有充足的奶水供給給孩子吃。除此之外，木瓜的味道比較香甜，還能增進母親的食慾，可以使得母親更開胃，能吃的更多。
3.香菇豬蹄湯：因爲豬蹄有非常好的催乳功效，搭配香菇的豬蹄更營養且美味，在母親奶水不足的情況下，可以嘗試多吃香菇燉豬蹄，這是一款可以幫助女性恢復身體、促進母乳分泌的滋陰食品，但是要注意不能選用太過於肥膩的豬蹄。
