在生過寶寶後，女性的身體會因爲流失大量的營養而非常虛弱，及時進行合理的補充非常重要。而且還要注意吃的多樣化，水果，蔬菜等等都不可缺少，一起來看下坐月子能吃什麼蔬菜？
1.紅色蔬菜：紅色蔬菜有西紅柿、胡蘿蔔、紅甜椒等。紅色蔬菜通常富含維生素c，給人一種驚人的、令人興奮的感覺，並增加人們的食慾，適合坐月子的寶媽吃。
2.綠色蔬菜：坐月子時需要吃的清淡一些，綠色蔬菜不可缺少。而且綠色蔬菜富含大量的胡蘿蔔素與維生素c，可以保護肝臟和眼睛。常見的綠色蔬菜有蔬菜心、菠菜、青椒等。
3.黑色蔬菜：黑色蔬菜有海帶、木耳、蘑菇等。一般黑色蔬菜富含鐵，具有補血的功效，寶媽吃過後可以補充流失的血液。
4.黃色蔬菜：黃色蔬菜也都富含大量的類胡蘿蔔素，能延緩皮膚衰老，對肝臟有好處，能促進寶媽身體的恢復。黃色蔬菜有豆芽、南瓜、黃甜椒、黃葫蘆等。
5.杏色蔬菜：杏色蔬菜也是坐月子時寶媽可以吃的蔬菜。比如蓮藕，蓮藕有很好的化瘀作用。但是蓮藕屬於涼性蔬菜，不能過早食用。
