坐月子時飲食的調理非常重要，每天都要吃的葷素搭配，這樣纔可以更好的補充寶媽身體流失的營養與血氣，其中各種水果，與蔬菜都不可缺少。一起來看下坐月子能吃什麼蔬菜好？
1.黃花菜：黃花菜在生活中比較常見，而且營養豐富，味道鮮美，含有蛋白質、各種微量元素、維生素C等等，能消腫、利尿、補血。寶媽在生產後流失的大量營養，需要及時的給予合理的補充，可以通過吃黃花菜來調理身體。
2.黃豆芽：豆芽富含纖維素、維生素C和蛋白質。在分娩過程中，蛋白質是細胞生長與修復受損組織的重要組成部分。維生素C對於增加血管壁的彈性很有好處，能防止產後出血。纖維素具有潤腸通便作用，可防止產婦便祕發生。所以坐月子時可以吃黃豆芽。
3.海帶：海帶富含礦物質，特別是碘和鐵。碘是合成甲狀腺素的主要成分，鐵是產生血細胞的主要成分。產婦多吃這種蔬菜，可以增加牛奶中的碘和鐵的含量，有利於新生兒的生長。
4.蓮藕：蓮藕營養豐富，爽口爽口，具有健脾健胃、活血化瘀、清熱生乳的功效。產婦多吃蓮藕，可以儘早清除腹部積聚的淤泥血，增加食慾，幫助消化，使乳汁分泌，對新生兒有益。
