媽媽產後坐月子期間便是產後恢復最佳時間，爲此產後恢復坐月子常識媽媽們可要清清楚楚。由於產後媽媽身體較弱，爲此坐月子期間一定要注意好保暖，以免不慎落下月子病就不好咯！今天媽網百科和大家聊下產後恢復與坐月子常識。
1、產後恢復與坐月子常—護理衛生
①口腔：早晚刷牙，用溫水，牙刷可選兒童牙刷，毛比較柔軟。
②頭髮：由於內分泌水平下降有些脫髮。
③皮膚：保持頭皮清潔，洗頭後可用大塊毛巾迅速擦乾或迅速用暖風吹乾。傷口癒合良好後可淋浴，沒有條件可擦洗，保持會陰清潔。大小便後及時沖洗外陰。
④衣着：穿棉織柔軟寬鬆，勤換內衣褲、會陰墊。
⑤衛生護墊：購買出產日期3個月內的。
⑥房事：產後2個月檢查恢復正常後。
2、產後恢復與坐月子常識—洗頭
①洗頭時可輕輕按摩頭皮，溫水沖洗後立即擦乾，避免受風着涼。
②一般來講產後頭髮較油，也容易掉髮，不要使用太刺激的洗髮用品。
③洗頭時的水溫要適宜，不要過涼，最好保持在37℃左右。儘量不要染髮、燙髮。
④選擇適當的整發工具。梳理時最好用木梳，避免產生靜電刺激頭皮。
⑤洗完頭後，在頭髮未乾時不要結辮，也不能馬上睡覺，避免引起頭痛和脖子痛。
⑥洗完頭後及時把頭髮擦乾，再用乾毛巾包一下，避免頭髮揮發大量的熱量，使頭皮血管受到冷刺激後驟然收縮，引起頭痛。也不要用吹風機過度地吹頭皮和頭髮。
3、產後恢復與坐月子常識—洗澡
①順產媽媽，產後3-7天可以洗澡，可以選擇淋浴，但不適宜盆浴，以免髒水進入陰道引起感染。每次5-10分鐘，水溫調至34℃-36℃。淋浴後，一定要把身體擦乾，以免着涼。
②剖腹產媽媽，一般15天后可以洗澡，如果恢復好的一星期後就可以洗澡，洗澡時可以在刀疤上貼個創可貼，防止沾水就可以。
今天媽網百科先給大家整理下產後恢復與坐月子常識裏面的洗頭洗澡及日常護理注意事項，媽媽們在產後恢復期間一定要注意護理到位，避免感染及染上疾病。希望上面產後恢復護理內容對各位有參考建議哦！
