生完孩子之後，坐月子的那一段時間，不僅關係着母親以後的身體狀況，還關係着孩子的身體健康，作爲母親，必須考慮分泌的母乳夠不夠寶寶吃。那麼在剖腹產30天時吃什麼好，可以有助於母親身體的康復和乳汁的分泌呢？
產後一個月的飲食非常的重要。剖腹產之後的第一個星期，應該以排出惡露爲主，並且以促進傷口的癒合爲主。剛生完孩子的第一天應該以流食爲主，但是不能喝牛奶。兩天之後就可以吃一些雞湯等補湯了，而且剖腹產之後要多吃豬肝，因爲豬肝有利於惡露的排出，並且也要適量的吃一些甜食。
之後可以吃一些魚，因爲魚可以有助於傷口的癒合。第二個星期之後，要開始預防腰痠背痛等現象，因爲在這時候身體處於收縮子宮及盆骨的階段。不妨吃一些魚以及炒腰子，還有桂圓紅棗粥，多喝一些杜仲茶有利於盆骨的恢復。產後媽媽還要想辦法促進身體的新陳代謝，預防腰痠的出現，而合理的飲食對於產後營養補充及自然瘦身也是很有利的。
第三週之後，就可以進行滋補啦，比如雞湯，排骨和豬腳等。口渴的時候可以適當的喝一些紅茶，葡萄酒等，不過，在產後一定要多喝魚湯，因爲魚湯更有利於促進乳汁分泌。
