坐月子的期間，應該要適當進行走動，如果長期都宅在家裏面，不願意到戶外活動一下，那麼具體的恢復可能就會比較慢，會影響個人的生活和精神狀態，但也要注意控制好時間。那月子裏每天走多久最好？
在坐月子期間，新媽媽每天走半個小時到一個小時左右，讓身體有充分的循環，保障血液系統的流動，也能改善自己的壓力和心情。有些新媽媽就是臥牀在家裏，也不注意調整自己的心情，那麼經常都會有壓抑的狀態，也一直都沒有辦法排解，還會影響內分泌系統的穩定。
在坐月子的過程中，新媽媽有輕微的活動可以做，可考慮溫和的運動項目，比如瑜伽運動等，根據體力和身體的承受能力來決定。當然有些家長可能在恢復的過程中，會存在一點排尿異常，或是惡露的出現，引起腰部痠痛的表現，那麼新媽媽要多活動一下，不要長期呆在同一個地方太長時間。
現在很多新媽媽都重視勞逸結合，尤其是在坐月子時，要是長期在同一個地方，確實是很容易影響代謝失衡的症狀。要是坐月子的媽媽可以適當下牀走動，有助於調整腸胃的吸收，減少便祕的情況，還能夠增進食慾。
