通常情況下，準媽媽在懷孕九個月的時候是比較痛苦和煩惱的階段，隨着肚子的越來越大，長大的位置也越來越靠上，身體也會變的越來越沉重，但是臨近產期，媽媽還是要適當的運動的。那麼懷孕9個月的準媽媽每天走多少步比較好呢？
孕婦9個月每天走多少步
其實在孕期的時候是鼓勵孕婦，適當的運動的，但是這些也沒有一個規定之標準是，在你感覺到，不累的情況下都是可以的。其實在孕期的時候是鼓勵孕婦，適當的運動的，但是這些也沒有一個規定之標準是，在你感覺到，不累的情況下都是可以的。飯後散步即可，差不多每個小時步行兩公里就可以。
懷孕第九個月準媽媽需要注意些什麼
1、睡眠。睡眠是一種生理現象，有時睡眠比吃飯還重要。孕婦由於機體損耗極大，容易疲勞，就更需要充分的睡眠來保證。可以說，睡眠是孕婦天然的補藥。一般說，孕婦每天最少應保證8個小時的睡眠時間，應有1小時左右的午睡。晚間要注意提高睡眠的質量，睡得越深沉越好，如果夜間醒過幾次，最好第二天早上晚起2小時左右。妊娠後孕婦不要熬夜工作或通宵打牌。睡眠不好會使孕婦心情煩躁、疲乏無力、精力不集中，影響胎兒的身心健康。母親吸菸、酗酒、通宵打麻將等不良的行爲方式，會影響胎兒的健康，嚴重時甚至使胎兒感到無法忍受，從而發生流產、死產等事故。
2、散步。散步可增進身心健康。在此期，孕婦的日常運動應以親人陪伴散步爲宜。可以到海邊、公園或綠色的郊外散步和交談。這樣可以增強健康，避免臨牀分娩前的恐懼感、焦慮感和孤獨感。
3、出血、弄髒。妊娠晚期孕婦，一切感覺良好，出血前無腹痛，無明顯特殊徵兆。有些孕婦出血多而不止，瀕臨休克。 孕晚期出血的常見原因是前置胎盤和胎盤早剝。如有妊娠晚期無痛性陰道流血，應立即到醫院診斷治療。
4、產前焦慮。過度焦慮和憂慮（不安的期待），感覺控制憂慮很困難，越來越害怕生產的來臨。孕婦在孕晚期要採取積極的態度，消除產前焦慮，當然這需要孕婦和家庭的共同努力。
到懷孕後期的時候，肚子會變得越來越大，媽媽的負擔也會增大。所以在懷孕9個月的時候，做什麼事情都要小心一點，媽媽如果想要去散步或者做適當的運動，也要多加註意，避免因爲上下樓梯不小心而摔跤。媽媽每天飯後散步半小時就可，也不可過去長時間的運動。
