通過按摩、飲食、藥膳和其他方法使其光滑的過程稱爲擠奶。母乳餵養的第一步是打開牛奶。如果母乳餵養步驟做得不好，嬰兒可能會拒絕母乳，母親也可能會遭受母乳短缺或乳汁腫脹和乳汁打結，這可能會阻礙母乳餵養，甚至導致急性乳腺炎。因此，正確的母乳餵養是成功實施母乳餵養的關鍵。那麼，怎麼使奶水自己流出來？
1.新手媽媽建議習慣經常喝奶，多補充新鮮蔬菜和水果。簡而言之，吃“好”並不是所謂的大補充。大魚大肉不僅不利於母乳分泌，還會使媽媽發胖。因此，主要是飲食得當，這不僅能讓她的牛奶充足，還能修復她的活力，保持營養平衡，不會發胖。這就是新手媽媽希望達到的“進食”效果。
2.如果一次只喂一面，乳房將會受到較少的刺激，泌乳將會減少。嬰兒應該吮吸兩個乳房。一些嬰兒只吃少量的牛奶，這足以從一個乳房吃牛奶。此時，你也可以用吸奶器吸出前部較薄的牛奶，這樣嬰兒就可以吃更厚更有營養的牛奶。
3.母親的牛奶越少，嬰兒吮吸的次數就越多。因爲嬰兒吮吸力很強，他的嘴通過吮吸加強按摩乳暈的動作。喂得越多，分泌的牛奶就越多。
4.母親應該多接觸嬰兒的皮膚，吮吸乳頭是母乳分泌的最佳刺激。每次哺乳後，讓嬰兒完全吮吸乳房，這有利於乳汁的繁殖。
5.母乳餵養的母親在母乳餵養期間經常感到口渴，這是正常現象。母親在餵養時應該注意補充水分，或者多喝豆漿、杏仁粉、果汁、原始蔬菜湯等。水補充量應該適中，這樣牛奶的供應就足夠了，而且營養豐富。
