每個媽媽都希望能夠爲寶寶做太多事情，希望自己的乳汁可以讓寶寶吃飽吃好。但是有的時候產婦的乳汁卻會出現不足的情況，寶寶吃不飽，生長速度自然受到影響。所以對媽媽來說增加乳汁分泌，改善奶水不足是很重要的。那麼奶水不足自己怎麼按摩呢？
1.乳腺管通暢按摩法。產婦可以使用自己的大拇指、食指和中指的手指肚順着乳房乳腺管的方向，反覆往返進行按摩，可以有效的疏通乳腺管，可以讓乳腺管更加通暢，能夠讓乳汁的分泌你更加豐富，對奶水過少的情況能夠起到很好的改善效果。
2.乳暈、乳頭變軟按摩法。可以使用自己的大拇指、食指和中指的手指肚，對乳頭進行按摩，圍繞着乳頭進行按摩，可以順時針，也可以逆時針，可以讓乳房得到很好的刺激，使得乳頭變得柔軟，同時也可以促進乳汁的分泌。
3.泌乳按摩法。使用三根手指，順着乳暈到乳頭的方向進行反覆的按摩，按摩的時候想象着這是寶寶的小嘴巴在吸吮奶頭，反覆的刺激乳頭，可以讓產婦的乳汁分泌大大提高。
4.緩解乳汁淤積。可以使用手掌托起自己的乳房，呈現出開口向上的c形，不斷的震動乳房，同時使用另一隻手的三個手指頭順着乳暈到乳頭的方向進行輕輕的按摩，可以促進乳汁的流出，對乳汁淤積有改善效果。
