剛剛生完寶寶的新手媽媽都要經歷一個漫長的月子期，這個月子期有着許許多多的講究，不管是在飲食上還是在生活上。除了大家知道得比較多的不能洗頭以及不能吹風外，一些新手媽媽也想知道坐月子可以吃老鵝湯嗎？
那坐月子時需要補充些什麼營養呢？
一是要多補充富含蛋白質、鈣、鐵的食物，媽媽們可以在食譜上加入牛肉、雞蛋、牛奶、動物肝和腎，以及豆類和豆製品的選項。二是要用補充鈣質，煮雞湯、豬骨頭、豬蹄湯喝。三是要吃適當粗糧，則也有利於媽媽的健康和恢復。四是多吃富含維生素水果、蔬菜。這些營養物質不僅有利於媽媽恢復，還可以促進乳汁的正常分泌。
那老鵝湯對坐月子的媽媽又有沒有好處呢？
鵝肉擁有較高的蛋白質含量，不僅這樣，而且維生素和微量元素的種類多，還有多種人體必需的氨基酸都是媽媽們補身體所需要的營養物質，而且其脂肪含量很低，可以讓媽媽們放心品嚐。
只是也要注意不要將鵝肉和柿子、鴨梨、雞蛋、茶葉以及香榧一起食用，否則會造成適得其反的結果。同時要注意飲食的均衡搭配。
