月子餐是很多人都羨慕過的飲食，特別是以前的時候坐月子都是大魚大肉的，爲了讓孩子下奶，還會使用葷油熬菜，但是科學已經證明了這種做法，不僅不會提升奶水的質量，還容易導致油奶的情況出現，那麼坐月子餓了可以吃什麼食物？
在頭幾天的時候一般都是以湯類食物爲主的，比如菠菜雞蛋豆腐湯或者是鯽魚湯都是可以的，另外花生豬手湯也適合產婦餓的時候喝，肉也是可以吃上幾口的，但是在做的時候，最好就不要收油了，因爲豬手本身就含脂肪非常多。
如果再收油，可能會變得比較油膩，這時候產婦也不想喝了，在做豬手或者是鯽魚的時候，如果想要湯汁變成奶白色，可以提前把這些食物煎一下，蛋白質就會出來了，等到熬湯的時候，湯就會變成你想要的顏色，在出鍋的時候可以撒上一些香菜。
另外小米粥大米粥等等也是可以的，很多人在熬粥的時候都喜歡放上一些鹼面，但是如果是哺乳的話，最好是放一點點的鹼面就可以了，產婦在喝的時候可以就一些青菜，比如白菜熬豆腐就是其中的一種，如果只吃油膩的食物，也是沒好處的。
