女性在哺乳期的時候，在飲食上應特別的注重對食材的選擇，因爲生活當中有多種食物，如果不正確的食用，很容易導致女性在哺乳期回奶，而導致奶水不夠的情況，那麼，哺乳期吃平菇回來嗎？
哺乳期吃平菇是不會導致回奶的，反而可以對身體健康有着很好的促進作用。平菇含有非常豐富的營養，產後女性經常食用，不僅可以增強身體的淋巴細胞的功能，讓身體能夠擁有抵禦多種疾病的抵抗力。
而且女性在產後多吃菌類還具有保持腸道內部的水分平衡，排出多餘的膽固醇，糖分，毒素等，對於便祕，消化不良等症狀的緩解都有着很好的功效。
在平時的飲食當中，產婦應該少食用一些可能會導致回奶的食物，比如蔬菜當中的韭菜，竹筍，辣椒，苦瓜。水果當中的柿子，西瓜，山楂等，除此以外，一些辛辣上火的調料品，以及海鮮水產類的食物，都是不適合食用的。
爲了能夠促進乳汁的分泌，女性在平時的飲食當中應該多吃一些有營養的食物，包括花生，黑芝麻，萵筍，西瓜，金針菜，豌豆，豆腐，茭白等等，這些食物可以快速的促進乳汁分泌。
