女性每月一週的月經期，已經讓人覺得不便與麻煩。新媽媽生寶寶後的惡露期長達一個月至40天左右，更是讓很多人感到厭煩，甚至憂慮。於是有些媽媽一心想盡快排盡惡露而亂吃藥，這往往傷害到身體。其實惡露是新媽媽恢復健康的晴雨表，是一種正常現象。那麼，產婦排惡露用什麼方法，有效又健康？
餵哺母乳
堅持餵哺母乳，因爲寶寶吮吸奶頭時能引起反射性子宮收縮，有利於排出惡露，復原子宮。
按摩子宮
用手掌貼在腹部和子宮位置，以順時鐘方向往下按壓且繞圓，促進血液循環，促進血塊等分泌物排出體外。堅持每天3次，每次10分鐘。
喝生化湯
生化湯即生新血化舊瘀的湯藥，被稱爲排惡露的聖藥，用全當歸、川芎、桃仁、乾薑、甘草等中藥熬成。
喝生薑紅糖水
生薑紅糖水暖宮驅寒，活血化瘀，有利於子宮恢復。且製作方便簡單。
喝糯米酒
糯米酒既能滋補產後體質虛弱，還能幫助下奶。
多下牀活動
產後一週就要多下牀活動，促進全身血液循環。但切勿劇烈運動和搬重物，以免引致子宮修復不良和下垂。
產後惡露雖是正常現象，但絕對不能掉以輕心。新媽媽身體虛弱，若護理不當導致惡露殘留，就有可能引起細菌感染，危害身體。選擇好相應的方法，能有助於儘快排淨惡露，預防或減少未來婦科疾病的患病率。如發現惡露時間過長，超過1-2個月且量多有惡臭，有可能發生宮腔感染，要儘早就醫。
