有些寶媽生完孩子後情緒顯得異常低落，莫名的心情就很不好，這時候就有可能是患上了產後抑鬱症。而引起這種病症的原因也有很多種，主要原因就是生理以及心理因素所導致的。有該症狀的媽媽主要表現爲緊張、疑慮，還伴有恐懼等。因此，許多人對此就會非常的擔心，那麼，產後抑鬱症可以上班麼?
產後抑鬱症可以上班麼
“生命在於運動”，而抑鬱症病人要想擺脫困境，也離不開運動，可以去上班，儘量做一些力所能及的事情，對於抑鬱病人都是很有幫助的。如寫字、畫畫、唱歌、打球等，都是很好的運動。由於精神上的原因，大多數抑鬱病人覺得自己無能、無用，他們不想活動，不想做任何事情，也沒有做事情的興趣和熱情。整天呆坐、長吁短嘆、終日閉門不出，這些情況在抑鬱病人中極爲常見。因此，出去上班多多與人接觸能夠在一定程度上緩解病情。
產後抑鬱症如何緩解情緒
1、首先就是應該多聽一些音樂。每天晚上睡覺之前聽一些音樂。能夠很好的提高睡眠質量。主要聽一些輕音樂。不要聽一些DJ太吵的音樂。多聽一些古典歌曲。可以聽一些兒童歌謠。
2、應該注意休息，提高睡眠質量。產後很容易出現抑鬱的情況。一定要注意每天保持愉快的心情。不要焦慮，不要失眠，多夢。每天都想一些開心的事情。不要想那些不開心的事情。
3、最後一個就是應該多吃些新鮮的水果和蔬菜。注意下個人飲食習慣。不要吃一些辛辣的食物，不要吃一些垃圾食品。切勿整日在家裏悶着，出去溜達溜達是一個不錯的選擇。
其實，產後抑鬱症本身就屬於正常情況。最重要的是要心情舒暢，媽媽們在生完寶寶會要避免一些不良行爲。也不要整天的只知道做家務活，要學會保護自己的身體。可以對吃蔬菜瓜果，適當的吃一些有營養的食物。心情不好時可以與人談心，切勿憋在心裏。
