產後抑鬱症，是近年來社會上備受關注的一個話題。由此發生的多起悲劇，讓人心痛之餘，也終於引起了人們的警惕。對於新媽媽來說，新的身份心裏總有一些不適應，從而產生鬱悶，處理不好，便導致了抑鬱症。那麼，產婦產後抑鬱怎麼辦？
正確認識產後抑鬱
抑鬱症，是一種心境障礙，不是“作”！尤其是產後抑鬱，由於女性在分娩後的數小時內，雌激素和孕酮的水平會急劇下降，這與月經期前激素水平變化可能觸發情緒不穩和緊張情況極爲相似，有的女性對這些變化反應更敏感，因而就更可能患上產後抑鬱。
產後抑鬱怎麼處理
1. 自我心理調適
當媽前，容易對未來生活充滿了過於理想的憧憬。孩子出生後，各種現實中出現的問題與煩惱，又讓新媽媽的價值觀有所改變。抱着坦然的態度接受這一切，有益於幫助產婦擺脫消極情緒。放鬆心情，做一些自己喜歡的事情，沉浸在自己的愛好中而忘記煩惱。
2. 家人彼此理解
家人，尤其是丈夫，多和產婦聊天，多關注她的一切，給她創造一個安靜舒適、衛生和諧的環境，不要全家只顧圍着寶寶轉，忽略產婦的心理變化。而產婦在享受家人的照顧時，也要感謝家人的愛與辛勞付出，心靈也可以得到調養。
3. 學會尋求幫助
產後抑鬱的媽媽，內心常會有一種無助感，這時切忌自己悶着，以爲忍一忍便過去，或是害怕旁人眼光，要多找好友或親人交流，盡訴心曲，大哭一場也無妨，盡情宣泄鬱悶情緒。
4. 積極配合治療
在得知自己患上產後抑鬱症後，儘快到正規醫療機構及時就診，請專業人士判斷抑鬱的性質和嚴重程度，接受正確指導和治療。不要認爲不可能好起來而意志消沉，拒絕一切，這種絕望的心情本身也是抑鬱症狀的表現。一定要樹立信心，積極配合醫生甚至藥物治療。
