10個月寶寶的作息是非常不規律的，這個大家都知道。就是因爲這個原因，讓很多家長對孩子的睡眠情況很是不放心，孩子睡睡醒醒的總不是個事。孩子的作息習慣是需要逐漸培養的。所以，很多家長就希望有一個10個月寶寶睡眠時間表。下面咱們就來詳細看看吧。
早上:8點起牀，吃東西。
中午:12點左右睡午覺，睡2個小時。
下午:2點起牀吃午飯，帶他去進行戶外活動，晚上6點吃晚飯。
晚上:9點睡覺
這個時間表是比較科學的既可以滿足寶寶在白天的時候適當的活動，也可以幫助到寶寶保證到充足的睡眠時間，不會因此睡眠時間不夠而影響到寶寶的身體健康。
除了要注意寶寶的睡眠時間表之外在生活中多加註意寶寶的睡眠習慣也是十分重要的。那麼到底寶寶怎麼才能睡一個好覺呢?
2，注意寶寶情緒。其實寶寶和成年人是一樣的，如果情緒不好想要睡一個好覺是不可能的，所以大家在生活中最好可以注意寶寶的情緒變化。
1，注意睡眠環境:對於寶寶而言一個適合的睡眠環境是十分重要的，因此在生活中很多家長都不會特別在意自己的寶寶的睡眠環境，所以這會導致寶寶的睡眠質量大受影響。
