寶寶越長越大，身體所需的營養也越來越多，雖然寶媽都知道寶寶到一定年齡就可以吃輔食，甚至進食和大人一樣的食物了，但卻不清楚怎樣纔是比較科學的餵養辦法，能讓寶寶全面地獲取營養。那麼，一歲寶寶應該怎麼吃飯？
1、保持喝奶
若一歲的寶寶已經斷掉母乳，其後還是應繼續喝配方奶粉來補充營養，若還沒斷掉母乳，則可繼續喝到一歲半或兩歲左右。由於輔食的添加，此時每天的奶量需加以控制，應保持在五百到八百毫升。輔食的種類可變得多種多樣，並逐漸成爲寶寶的主要能量來源。
2、吃輔食
一歲左右的寶寶已經長了六七顆牙齒，咀嚼能力大幅度提升，可以吃較多的固體食物了。蔬菜、水果、魚類和蛋類及肉類等，很多種類的食物寶寶都可嘗試進食，並且食物不必再搗成泥狀，可稍微具有形態。輔食的進食可安排成一日三餐的形式並加一兩次小點心。
3、遵循原則
一歲以後的寶寶每天可進食四五次，進食次數不宜過多，每次進食之間的時間應間隔四個小時左右。此時的寶寶飲食上應清淡爲主，少吃鹽，因爲其吃的食物種類較多，很多裏面都含有寶寶所需的鈉元素，不必大量補充。
