衆做周知睡眠質量不好會對身體健康有影響，而對於快速發育的兒童來說，睡不好甚至會給顏值帶來負面影響，這是家長不願意看到的，爲什麼對顏值有影響？下面帶來全面介紹。
業內人士表示，在兒童生長髮育階段，優質的睡眠是非常重要的，睡眠障礙會給孩子的生長髮育甚至是顏值帶來很大的負面影響。
監控畫面中的小男孩只有4歲，而他的鼾聲不亞於成人，而且很不規律，總是有喘不上氣來的感覺。
可以看到孩子睡眠過程中很不踏實，數次出現要醒來的動作，通過睡眠監測，醫生髮現，其實孩子此時已經處於睡眠呼吸障礙缺氧的狀態。
家長：晚上睡覺的時候孩子老是打呼嚕，有時候會憋醒，白天沒有精神沒有活力，比較擔心會對他的生長髮育有什麼問題。
醫生介紹，這種睡眠呼吸暫停低通氣，將引起反覆發作的夜間低氧和高碳酸血癥，還可能引發高血壓、糖尿病等併發症，不僅會對孩子的生長髮育造成影響，還會拉低孩子的顏值。
淄博市市立醫院睡眠中心負責人 馬國偉：打呼嚕由於需要張口呼吸，常常導致上下頜骨的位置的改變，容易造成鼻孔鼻孔上翹，嘴脣上翻牙列不齊等等的一系列的改變，這種面容上的改變我們叫做腺樣體面容。
經過醫生檢查，這名4歲的小男孩已經出現了牙齒排列不齊、下頜骨改變的腺樣體面容，綜合評估後需要對腺樣體進行手術來治療。
根據統計，目前我國兒童睡眠問題已經達到了20%以上，其中腺樣體、扁桃體肥大和肥胖是主要原因，所以，家長們如果發現孩子出現了嚴重打鼾等睡眠障礙，務必要引起重視。
淄博市市立醫院睡眠中心負責人 馬國偉：讓孩子增強鍛鍊增強體質，減少呼吸道疾病的發生，因爲呼吸道疾病還是引起扁桃體和腺樣體問題的根本原因。
除了隱性問題，睡不好還有一個最直觀的體現——會變醜。
據英國薩里大學研究發現，每晚睡眠不足6小時，持續一週，人體內就會有711種基因功能改變，涉及新陳代謝、免疫力和抗壓等功能。
醫生表示，要維持良好的睡眠，首先就是要在日常生活中，養成良好的睡眠衛生習慣，也就是“日出而作，日落而息”。
廈門大學附屬中山醫院神經內科主任醫師 葛華：晚上10到12點鐘正常上牀睡覺，不管晚上如何失眠，到第二天早上晨起的時候不能賴牀，到點就要起牀。另外，減輕一些壓力，要做一些運動，還有適當地調節自己的情緒，如果有焦慮或者抑鬱這些明顯的情緒，要找專科醫生去看一看。
醫生還提醒，睡前無需刻意營造環境，比如爲了睡得好，就喝杯牛奶、泡個腳，這樣反而會給睡眠增加更多的壓力。另外，如果遇到失眠的情況，不要濫用藥物，而是要遵行醫囑。
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