惡劣的用眼環境會造成兒童出現高度近視。而高度近視會導致兒童眼球的軸伸長，視網膜變薄，容易出現網膜萎縮的情況，嚴重者甚至會導致兒童視網膜脫離，眼底病變出現失明。那麼，兒童如何防止眼睛度數變高呢？
1、調節光線。孩子在讀寫的時候光線太亮，這樣會使孩子的眼睛容易疲勞。需要將光線調得柔和一些，確保光線來自孩子的左前方。所以孩子在寫作業時，可以調節光的亮度。
2、注意眼部衛生。需要控制好用眼時間，無論是看書、寫字還是使用看電子產品，都不要超過40分鐘左右，要適當休息一下。看書的距離要控制在30到40釐米外。沒有洗手就不要用手揉眼睛。
3、做眼保健操。孩子在做眼保健操的時候要確保每一個動作都到位，這樣纔可以更好的保護眼睛。
4、調節飲食。家長要給孩子補充富含蛋白質，比如肉類、雞蛋、牛奶等食物。也可以吃一些對眼睛有保護作用的水果，比如藍莓、櫻桃、番茄等。
5、運動。適當的運動對孩子的視力有不少的好處，比如羽毛球、乒乓球就是很不錯的。在打羽毛球、乒乓球時，眼睛的睫狀肌不斷收縮和放鬆，可以幫助眼組織供血，消除眼睛疲勞。
