鈣元素在人體中起着至關重要的作用。鈣元素缺乏會讓小孩子生長髮育受到限制。身體長高成爲一件不太容易的事情。補鈣的方式是很多的，可以通過服用鈣片補鈣，也可以通過多吃一些補鈣的食物補鈣。那麼，小孩補什麼鈣能長高呢？
其實鈣都是一樣的。無論是吃食物補鈣，還是吃鈣片補鈣，都是一樣的鈣，說吃什麼鈣會長高，可能是說如何補鈣會長高。下面介紹幾種很不錯的食物補鈣的方法。
1.麻醬。很多人都喜歡使用食物來補鈣。多吃一些補鈣食物可以讓孩子在補鈣的過程中享受美食。很多人認爲牛奶補鈣效果好，其實麻醬纔是補鈣的佼佼者。經常多吃一些麻醬可以促進小孩子身體的更好發育。
麻醬涼麪：先將麻醬放在碗內，放入少量的食鹽和白開水，順時針攪拌一下，再逆時針攪拌一下。直到麻醬變得稀薄。之後將胡蘿蔔切絲，黃瓜切絲，醃好的香椿切碎，大蔥清洗乾淨，切成蔥花，之後將配菜一起放入麻醬碗內，攪拌均勻，麪條煮好放入麻醬，放入配菜，撒好蔥花，放入少量食醋，攪拌均勻就可以吃了。
2.蝦皮。蝦皮是一種很好的海產品，含有的鈣元素還是很多的。如果孩子需要補鈣可以給小孩子多吃一些蝦皮。
雞蛋胡蘿蔔蝦皮粥：雞蛋適量打入碗內，攪打成爲蛋液，之後放入適量蝦皮，攪拌均勻，將胡蘿蔔清洗乾淨，切成小丁，鍋內放入油，燒熱，倒入蝦皮蛋液，只有放入胡蘿蔔丁，翻炒好，之後放入煮好的米粥，攪拌均勻就可以吃了。
