兒童可以補鈣嗎

兒童的骨骼和牙齒髮育是很快的，若是缺鈣，會造成頭髮脫落，厭食偏食以及容易生病等情況。嚴重的時候還會引起兒童腿型畸形和雞胸。鈣對於兒童來說是非常重要的存在，不可缺少。那麼兒童可以補鈣嗎？

兒童是一定要補鈣的。兒童因爲正處在發育最快的時候，如果沒有辦法攝入足夠的鈣的話，是可以影響到正常的生長和發育的。給兒童補鈣之前，家長需要先了解兒童是否缺鈣，如果不缺，那是沒有必要過量補鈣的。除了吃鈣片平時可以適當的給兒童增加一些含鈣量很高的食物，或者吃一些豆製品。

雖然說兒童在這個時期是需要十分大量的鈣進入體內的，但是如果不按照標準大量的亂補鈣的話，會對兒童將會產生不好的影響。除了會影響吃飯的食慾之外，還很容易會出現厭食或者是便祕等一些情況。除此之外過量的攝入鈣人體不僅不會吸收，同時還會影響其他微量元素的吸收。

補鈣的話可以從多個方面着手，除了在飲食方面要多注意之外，平時更加要注重健身與運動的協調。可以平時多去外面玩耍運動，多呼吸一下新鮮空氣，而且能夠促進身體對鈣的吸收。