有的人體質比較弱，平常吃東西不消化，導致懷孕後嘔吐現象增加，影響進食，整個孕期都比較消瘦，產後擔心身材走樣，影響美觀，故意節食，造成產後身體虧虛嚴重，嚴重影響到乳汁分泌，那麼寶媽沒有奶怎麼辦？
寶媽沒有奶，先不要着急，要保持愉快的心情，讓寶寶多吸允奶頭，有利於乳汁的分泌，多喝些魚湯，多吃些肉來增加乳汁的分泌，也可以去醫院在醫生的指導下配一些催乳的藥，平常也可以用按摩的方式疏通胸部經絡來促進乳汁分泌。
對於一個準媽媽來說，產後如果沒有奶水是會感到很苦惱的，科學證明母乳是每位寶寶最天然最安全的食物，母乳餵養既安全又省事，母乳中含有大量的蛋白質，氨基酸，脂肪，礦物質，還有大量的免疫球蛋白，能夠提高寶寶的免疫力，爲寶寶的身體健康保駕護航。
寶媽產後要注意臥牀休息避免熬夜，飲食要清淡，注意葷素合理搭配，多吃些容易消化的食物，多喝些魚湯，雞湯，多吃肉類，適當的增加營養，有助於產後乳汁的分泌，同時情緒也是影響奶水的重要因素之一，一定要保持心情愉悅。
