在哺乳期的時候女性朋友往往是希望自己的奶水比較充足的，因爲這樣才能夠確保可以餵飽嬰兒。但是並不是每一個女性朋友在哺乳期的時候奶水都能夠充足，那麼大家知道哺乳期的女性身體素質是否比較好嗎？跟着小編來了解一下吧。
奶水多的女人身體素質好嗎
奶水的多少和體質有一定的關係。母乳餵養時，尤其是前1個月，按需哺乳非常重要，因此母親們應該儘量保持良好的身體素質。媽媽應該堅持補鈣和維生素A、D，爲寶寶提供優質奶源”。如果媽媽缺鈣，爲保證乳汁中鈣含量的恆定，就要動用媽媽本身的骨鈣，會造成乳母骨軟化、骨質疏鬆、腰腿疼痛等。
奶水少怎麼辦
1、應該建立信心，心理上給自己暗示，相信自己一定可以讓寶寶吃到最好最多的奶水，而不要因爲擔心而焦慮、憂鬱，這樣反而會影響乳汁分泌。
2、飲食上多喝富含蛋白質的食物，比如花生，豆漿，牛奶等等。另外多喝點雞湯，鯽魚湯，也可以加入通草煲湯喝，補充好營養。
3、寶寶如果吃空了之後還沒吃飽，那就擠一塊熱毛巾敷在R房上，敷個幾分鐘就讓寶寶吸吮一次，實驗證明這樣非常有效果，敷一下就會有奶水，一天裏經常讓寶寶吸吮，多用這種方法，很快奶水就變的很充足。
一般來說，產婦奶水比較充足的話，對於嬰兒的生長髮育是有很好的幫助的，因此爲了提高奶水的量，母親們應該儘量保持良好的身體素質。而一旦發現自己的奶水量不足，就應該及時調理好身體，並且多從食療方面入手，增加奶量。
