嬰兒的睡眠時間表

睡眠對於新生兒來說太重要，可以說新生兒的日常生活除了吃就是睡，這種說法一點兒不誇張，因此新媽媽要格外注意自家寶寶的睡眠時間，嬰兒的睡眠時間表，看看你家的寶寶的睡眠時間是否正常。嬰兒睡眠時間短是不行的，大家要學會找原因。

嬰兒的睡眠時間表

睡眠是每個人正常生活中不可缺少的一部分，良好的睡眠能調整體況，消除疲勞，有利於機體的新陳代謝，促進生長髮育。但是在每一年齡階段，對睡眠的時間要求是不一樣的。新生兒的睡眠時間是成人的2倍多，每天大約有18—22小時是在熟睡之中。剛剛出生的小寶寶沒有白天和晚上的概念。他需要一天24小時睡覺和吃奶，這樣才能正常發育和成長。總的說來，新生兒通常會一口氣睡上2～4小時，然後飢腸轆轆地醒來。

一般來說，新生兒一天大多睡16~20小時，當寶寶到3周時，睡眠時間大概是16~18小時，寶寶6周時是15~16小時。滿月後，比如說兩個月的寶寶，這個年齡段的寶寶比起剛剛出生時的睡眠時間已經減少了，每天平均15～16小時，且大部分睡眠時間會在晚上。寶寶滿週歲後，睡眠時間又會比以前要少一些，大約12~15小時，而當寶寶到4~5歲，每天至少需要10~12小時的睡眠。

嬰兒睡眠時間短的原因

1、飢餓。多見於新生兒和三個月之內的嬰兒，這時需要哺乳或餵奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽，可以排除這個因素。天氣乾燥的情況下，嬰兒夜間可能會口渴，給他補充點水分可以讓他安靜。

2、缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一，大多數都會考慮到它。缺鈣、血鈣降低，引起大腦植物性神經興奮性增高，導致嬰兒夜醒、夜驚、夜間煩躁不安，睡不安穩。

3、太熱。現在的嬰兒穿蓋多半是偏熱的。如果室溫挺高，又穿着睡袋，再蓋上小被子，嬰兒自身散熱能力差，會感到熱而醒來。

4、大腦神經發育尚未成熟。孩子生理上尚未建立固定的作息時間表。嬰兒生物時鐘日夜規律的調整，要倚賴嬰兒生理成熟度的配合。

5、因尿褲太溼或勒得太緊，也會使嬰兒不舒服。有的嬰兒想尿尿時不願輕易尿在尿褲上，也會翻來覆去不安穩。

嬰兒需要足夠的睡眠才能夠保證身體的正常發育，新媽媽在護理的時候一定要注意寶寶們每天的睡眠時間，嬰兒的睡眠時間表給大家的是一個參考，如果你家寶寶的睡眠時間過長或者是過短都需要引起您的重視，以免影響寶寶的發育。