祛溼是身心健康的重要，無論是成年人或是少年兒童，全是這般。中醫學覺得，給寶寶降暑祛溼可以調整人體各層面均衡，增強免疫力。僅僅，怎樣判斷寶寶是不是溼氣太重呢？祛溼的食物有哪些？哪些食物能幫寶寶去除溼症呢？
怎麼判斷寶寶是不是溼氣太重
1、醒來時看寶寶精神面貌
假如每日早晨起牀的情況下見到寶寶尤其疲憊，睡不夠，打不起精神實質來，或者像穿了一件溼衣服褲子一樣，全身不清新，人也不想彈出……那麼能夠肯定是身體有溼透了。
2、看寶寶舌苔顏色
平常在幫寶寶清理口腔內部時能夠留意觀查寶寶的嘴巴，看一下舌苔的顏色和薄厚。身心健康的舌淺紅而盈潤，舌體有一層舌苔，白膩而幽靜，溼區適度，不滑不燥。假如嘴巴達不上這種指標值，那表明身體機能早已發生難題了。假如舌苔白厚，看上去滑而潮溼，則表明身體有寒；假如舌苔不光滑或厚厚的、變黃很膩，則表明身體有寒溼。
3、看寶寶的胃口
從中醫學視角而言，溼氣太重造成腸胃退變，因而，人都是會覺得沒有食慾、食慾不佳。寶寶假如不願意進餐，則表明很可能是體內溼氣了。
4、如廁時看排便
寶寶如廁後，能夠觀查一下排便。排便的顏色和樣子能夠協助分辨身體是不是有體內溼氣。正常的大便是橙黃色香蕉蘋果形的，但如今非常少有些人是這類身心健康的排便。身體有溼的狀況下，排便的顏色變青，溏軟大便不成型，總會有排不乾淨的覺得。時間長了，排宿便造成的內毒素積留到身體，則百病叢生。
寶寶祛溼的最好四大食材
1、地瓜
地瓜含有的化學纖維質綿軟易於消化，可推動腸胃蠕動，有利於大便。最好是的食用方法是烤地瓜，並且連皮一起烤、一起吞掉，味兒可口柔美。
2、黑豆
黑豆具清熱去火、去溼有利排尿、解暑止渴的作用，多喝綠豆粥有益於身體排毒、退腫，但是煮的時間不適合太長，以防有機物、維他命受到損壞而減少功效。
3、小紅豆
小紅豆可提升腸胃蠕動，降低 嚴重便祕 ，推動小便。可在臨睡前將小紅豆用電量鍋燒煮泡浸一段時間，第二天將低糖的紅豆湯水當沸水喝，能合理推動身體排毒。
4、淮山藥
淮山藥可整治消化道，降低人體脂肪沈積，防止肥胖症，且提升免疫功能。以生吃身體排毒實際效果最好是，可將削皮白山藥和菠蘿蜜切一小塊，一起弄成汁食用，有健胃消食整腸的作用。
