滋補身體最好的方法就是飲食，中醫對身體虛、需要壯陽、滋陰的患者，通常建議採用食療方法。哪些是滋陰壯陽的食物？下面6種食物具有滋陰壯陽的效果。
哪些是滋陰壯陽的食物？
1.牡蠣:牡蠣又稱生蠔。富含鋅、鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖等維生素。味鹹，性微寒，具有滋陰潛陽、補腎澀精的功效。男性經常吃牡蠣可以提高性功能和性質量。對男性遺精、虛勞乏損、腎虛陽痿有很好的效果。
2.鵪鶉:鵪鶉俗話說，吃鳥和數鵪鶉。鵪鶉肉嫩香，香而不膩，一直被列爲野禽的上品。鵪鶉肉不僅味道鮮美，營養豐富，還含有多種無機鹽、卵磷脂、激素和人體必需氨基酸。鵪鶉肉和雞蛋是很好的補品，有很強的補品作用。中醫認爲鵪鶉肉可以補五臟，益精益血。溫腎助陽的男人經常吃鵪鶉，可以增強性功能，增強力量和肌肉。
3.雞蛋:雞蛋是人體性功能的營養載體，是性生活後恢復活力的最佳還原劑。你吃什麼食物來補腎壯陽？婚禮前幾天，阿拉伯人主要用蔥烤雞蛋，以確保新婚之夜春夜的幸福。
4.枸杞子:枸杞，也被稱爲枸杞。枸杞味甜，性平，進入肝、腎、肺經絡，具有滋養肝腎、滋養眼睛、滋潤幹血、滋潤皮膚、培元烏頭髮等功效，是改善男女功能的健康藥物。可用於治療肝腎陰缺乏、頭暈、視力頭暈、遺精陽痿、深黃色、頭髮枯黃、腰膝痠軟、陰缺乏咳嗽、老年人口渴等疾病。現代醫學研究發現，枸杞具有增強身體免疫功能、增強身體抵抗力、促進細胞再生、降低血液膽固醇含量、抗動脈粥樣硬化、改善皮膚彈性、抗器官和皮膚老化的作用。
5.羊腎:羊腎又稱羊腰。富含蛋白質、脂肪和維生素A、維生素E、維生素C、鈣、鐵、磷等。口感甘甜，性溫。具有生精益血、壯陽補腎的功效。羊腎補虛，陰虛，壯陽益腎。適合腎虛陽痿者食用。
6.驢肉:驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇的肉。吃什麼食物補腎壯陽？中醫認爲驢肉味甘涼，具有補氣養血、滋陰壯陽、安神除煩的功效。驢腎味甘溫，有益腎壯陽、強筋壯骨。可治療陽痿、腰膝痠軟等疾病。
男人吃什麼能壯陽
男人可以用補腎陽的食物補益，如牛肉、堅果、核桃、板栗、杏仁、榛子、海鮮，特別是生蠔、牡蠣一類都有很好的補腎壯陽作用。像韭菜籽也有補腎壯陽的作用，羊的外腎就是羊寶也有很好的補腎壯陽作用。有些朋友可能喜歡喝酒，但不鼓勵喝酒。如果喜歡喝，可以泡藥酒，用巴戟天、肉蓯蓉、蛤蚧、熟地、杜仲等有補腎壯陽作用的藥物泡酒，建議用高度酒泡，每天非常少量喝也有補腎壯陽的作用。
