大部分男性因早泄而煩惱，現在生活壓力越來越大，身體素質也越來越差，性生活時間明顯縮短，影響夫妻間的感情，實際上只要掌握小技術就能延長性生活時間。
哪些小技巧可以延長性生活時間？
1、控制興奮性
完整的性反應過程主要分爲興奮期、高潮期以及消退期，如果想要讓陰莖處於堅挺狀態，就應該全面的認識性愛過程中的情感波動，不能讓性中樞過度處於興奮狀態，不然會讓射精提前。
2、要調整好呼吸
快要達到性高潮的時候應該調整好呼吸，可以進行緩慢並且大幅度的深呼吸，這樣能夠減少情緒的激動，防止過快的射精，只要長時間堅持方法就能夠延長2~3分鐘以上的時間。
3、降低對陰莖的敏感度
性生活時，應選擇高品質厚的避孕套。因爲稍厚的避孕套可以降低陰莖的敏感度。另外也可以在醫生的指導下，選擇專用的油膏來降低敏感度，此油膏能夠讓陰莖頭麻木，延長了陰莖堅挺時間。
4、做相關的運動
在性生活的時候會用到臀部、大腿、手臂等部位肌肉，平時應該加強鍛鍊控制射精的這些肌肉。因爲男性朋友以及射精是同一個系統，在憋尿或者中斷尿液的過程中能夠感知這些肌肉的存在，平時可以多做骨盆底肌肉的運動以及收縮臀部，儘量做好之後再放鬆，反覆幾次。
5、按尿道
發現性生活時身體反應過快，用手按陰莖下，給尿道帶來壓力，陰莖背面正好有小管道，減輕陰莖充血，有射精慾望。
6、用冷水冷卻陰囊
性生活前應用冷水塗抹陰囊，產生收縮反應，但不能冷卻陰莖部位，可以改善男性的持續時間和陰莖硬度。此外，還可以通過中斷性生活來延長性生活時間。
溫暖的提示
可以通過以上方法提高男性性能力，延長性生活時間，在生活中多嘗試，還應多吃補腎壯陽的食物，如泥鰍和動物肝臟等，不能盲目選擇藥物。否則，會給身體帶來反作用，適當鍛鍊身體提高素質。
