男人想要長槍不倒，更多時候都需要在日常的生活中有一個，良好的生活習慣，健康狀態，那麼小編接下來就給大家介紹一下男人在性愛時怎樣保持持久力，在日常的生活怎麼樣來調理身體。
端坐在椅子上，屁股置於坐板正中，背靠着椅背，兩腿岔開呈八字，雙腳也隨腿岔開呈八字，兩大腿間的角度可以在舒適的前提下儘可能開大一點，不要打太開而使大腿和臀部產生緊繃感的程度就好。
此時我們的襠部和pc肌就幾乎是以門戶大開的方式直面正前方。以這樣的體位練習，能夠更好的將注意力集中在pc肌上，相應的肌肉拉伸也更充分更明顯，效果當然也就更好。
還有，經一個網友朋友練習後的建議，許多人練習第二步會憋氣主要是因爲在收縮同時還在數秒，我試了一下，不加控制的話的確容易憋氣。
有一個小方法，找到一個能走秒數的時鐘，不論是手機還是電腦上的，能看到秒數就行。第二步裏的10秒收縮和5秒放鬆都看着時鐘的秒數來做，這樣自己的注意力不在數秒上也就不會憋氣了。
心理治療 建議信心，增強意念觀控制，心理狀態穩定，和心境良好。 有早泄行爲的丈夫應該更多地注意延長性交前的前戲時間
藥物治療 1、酚苄明，適用於不要求生育的早泄患者。
龜頭塗抹表面麻醉劑，
中醫藥： 草藥，鍼灸。
用男子性功能康復治療儀，一機三種功能，同時做，每日一次，10次爲一療程。
延長前戲。在性愛中，男女性興奮存在一點“時間差”。此時親吻、愛撫和熱烈的感情交流等前戲時間最好能更長些。這有利於夫妻性愛同步，也更有助於延長親密時間。
戴安全套。安全套有助於預防性病，防止意外懷孕，減少雙方對性愛的擔心。很多男性抱怨戴安全套會降低刺激感和減少摩擦，事實正相反，它能延長性愛時間。可以讓伴侶幫忙戴上，並把這個過程當成一種美好的前戲。
變換性愛姿勢。變換性愛姿勢會給性愛增添新鮮感，還能延長性愛時間。側臥式、女上位、坐式等都可以延長時間，原因是男方用力少，肌肉鬆弛。女性也會因此獲得更多的快感。
轉移焦點。在性愛過程中，雙方不要光把焦點集中在高潮的獲得上，應忘掉自己的感受，將注意力集中在伴侶的快感上，更多地讓對方體驗性愉悅，自己也能因此獲得更長時間的愉悅。
