在性生活中，不僅要講究技巧，還要講究心理上的完美體驗，但人們在性生活中總會因爲各種小細節而破壞完美健康的性生活，也很難達到性高潮。接下來，讓我們來看看破壞健康性愛的6個殺手。父母們今後愛的時候一定要小心哦
6大殺手會毀掉健康性生活
沒有提前預熱
在沒有足夠的前戲之前，直奔主題或者用力過猛都會耽誤女性高潮的到來。美國紐約着名的兩性專家赫希曼說:男性錯誤地認爲跳過前戲會使女性迅速高潮，但實際上花費的時間更長，效果也更差。專家建議，放慢速度，交流和擁抱很多語言，可以幫助雙方同時獲得性高潮。
性愛時外物影響
高潮需要一定的注意力，千萬不要分心。性學家丹尼爾·阿雷爾博士說，必須關掉房間裏的電視、電腦、手機，使雙方完全處於隱私空間。此外，不要期待同時高潮，每個人都應該注自己的快感。如果一方先達到高潮，下次要更加關注對方。
一再詢問對方的感受
在性愛過程中，適當詢問對方感受可以幫助掌握節奏，但如果頻繁的問對方“感覺如何”、“舒服嗎”等，會對伴侶產生心理壓力，讓他（她）變得不自信。赫希曼建議通過身體動作、表情等向對方反饋感覺。例如，急呼吸和有力的動作。
突然改變頻率
丹尼爾·阿雷爾博士表示，女性接近高潮狀態時，男性必須保持同樣的力量和節奏。男性突然加大力度和速度，女性積累的感覺就會失敗。因此，當女人說不要停下來時，她們只需要保持頻率，而不是更瘋狂。
以色情電影爲準則
有些男性看色情電影，從中得到啓發，認爲性應該像色情電影一樣激烈，有情節，技術高超。然而，赫希曼說，他總是想模仿色情片，把性作爲表演，結果會適得其反。真正打開女性高潮之門的是親密的語言和行爲，而不是拙劣的愚蠢技術。
關於性愛以外的話題
在性愛過程中，可以適當的肯定和讚揚，增加情趣，但是一提到掃興的話題就有可能中斷性愛，影響高潮。例如，突然詢問對方是否刷牙，廚房裏有沒有放入冰箱的食物，很快就沒有興趣了。
提高性生活質量是必不可少的一些技巧
做好臥室安全措施
對於有孩子的媽媽來說，這是避免干擾和尷尬的最好方法。不要輕視這把鎖。有了它，就可以集中精力刺激感官，不必擔心小東西會不會突然進來。一旦那種擔心不再存在，你就可以完全放鬆等待激情時刻的到來。
比基尼是性愛調情之一
對於很多女性來說，下半身的毛髮越稀疏，獲得激情的機會也就越多。雖然說不出太多的科學道理，但是很多女性的經驗表明，穿比基尼在海邊度假期間，她們的性生活體驗比平時好得多。除了一些心理因素外，沒有毛髮騷擾的更直接的接觸也許是成功的奧妙之一。
很多女性都習慣屏住呼吸等待那一瞬間的到來，可以提高肌肉的緊張感和力量。但是，如果能夠學會在登頂之前緩慢而充分地深呼吸，你將能夠體驗到更強烈的高潮。與心跳和血壓不同，呼吸是惟一在受到性愛影響時能夠被人爲控制的生理系統，深呼吸能夠促進血液流向陰蒂，增加高潮的力量。因此，別忘了，盡情呼吸！
多一點運動量
和人體的其他功能一樣，如果與性相關的肌肉得不到經常的鍛鍊，高潮也就會離我們越來越遠。相反，身體力量越多，幸福體驗也越多。
如果想讓自己的夜生活充滿活力的話，應該讓伴侶知道在牀上最喜歡什麼，最想要什麼。這樣的談話不但能夠建立起親密感，還能讓他更加諳熟你的興奮點，讓高潮的感覺更加強烈。每次激情過後，你可以主動挑起這個話題，告訴他今晚的哪一點讓你最興奮，如“我喜歡你這樣做……”、“下次也許可以……”。
有時候茶中所含的咖啡因能夠提高你的能量，蜂蜜中的糖分也能夠提高血液中睾丸激素的水平，這可是達到性高潮不可缺少的內在因素。
提高室內的溫度
出汗，也能夠提高牀上的熱度。人體體溫上升時，神經末梢變得敏感，接受度也變強。當然，室內的溫度也不能太高。否則，蒸籠這樣的環境只會讓人感到不舒服而不是興奮。你也可以在適當的時候撫摸自己。
研究人員發現，習慣撫摸自己的女性比其他女性更容易達到高潮。事實上，這很容易理解——當你能讓自己快樂時，你更容易引導他這樣做。另外，撫摸自己可以提高陰莖周圍的血液集中度，對身體的反應很重要。換句話說，當你的體的血液充分流動時，你身體的各種技能也可以充分調動。
學會收縮PC肌
做愛過程中，如果女性能夠自如地收縮PC肌羣，便可以讓兩個人的觸覺更加敏感。從簡單的生理學角度來看，性高潮是肌肉羣的運動，因此PC肌肉的收縮練習有助於提高身體的興奮，進一步提高身體的感覺。讓性更滿足這種鍛鍊是必不可少的。
有時，小圖案可以釋放女性對熱情的渴望。正因爲如此，一些性學家建議人體最強大的性功能器官不是生殖系統，而是大腦。因此，當你充分發揮作用時，幸福也隨之而來。
