隨着生活水平的不斷提高，夫妻之間對性的要求也越來越高。性生活的質量直接反映在夫妻之間的關係中。爲了保持夫妻之間的良好關係，我們必須提高性生活的質量。
一、如何提高性生活質量?
1.抓住身體的情慾敏感區域
情慾敏感區——身體的性傳感器——不僅僅是在生殖器官區。如果愛情適當，這些地方在前戲、性生活甚至完成後都能給你同樣的刺激。
2.尋找難以捉摸的性滿足點
如果你知道如何找到方法就是做愛的時候去找，這個時候就是性滿足的時候。將手指伸入陰道，前進5釐米，感受陰道壁的前部。當你感覺到一個腫脹的組織時，看看它，它是你的性滿足點。
3.每週至少有一次性生活
調查顯示，每週至少一次性生活可以讓你遠離疾病和抑鬱。生殖刺激似乎使免疫系統更有效。減輕頭痛，治療痤瘡，減緩日常生活中的疼痛。
4.儘量減少性生活中的分心因素
最近在牀上看電視被選爲最大的性慾殺手。電視屏幕上閃爍的亮點顯然讓你想睡覺。降低你的性靈敏度，徹底破壞你整夜的性。假如你想要更好的性，那就關上電視吧。
5.提高你的性滿足潛力
爲了更好地滿足，鍛鍊腹壁肌肉。又稱PC肌肉，是你小便時使用的。你需要做的就是分開這些肌肉。你只需要在排尿時停下來數五次，然後放鬆。一旦找到那種感覺，每天收緊放鬆20次，在桌子上。公交車上。看電視的時候可以，然後逐漸增加到50次。
6.經常做健康檢查
沒有什麼比腹痛更能破壞你的性生活了。經前疼痛、瘙癢和神祕的分泌物。如果你發現任何讓你擔心的錯誤(甚至是一種奇怪的氣味)，最好去醫生那裏檢查一下，即使你肯定有100%不是性傳播疾病。
二、八種技巧使性生活更有激情
1.夫妻一起洗澡
夫妻一起活動有助於縮短距離，增進感情，增加性的興趣。假期裏，他們有更多的時間一起玩賭博遊戲，分享食物，一起洗澡，互相清潔身體，互相欣賞。玩耍，增加性激情。
2.性感內衣的誘惑
別以爲那些昂貴的情趣內衣華而不實，它們真的能讓男人爲此瘋狂。特別是帶蕾絲和薄紗的內衣，能增加神祕感和期待感。當一切順其自然時，當雙方的皮膚接觸時，爆發力和興奮感會更強烈。據說性技能是夫妻雙方的共同努力，但性生活不能缺少性用品的合作，更不能缺少性滿意度，所以適當使用杜蕾斯M感覺雙驅雙振興趣味按摩器，包括雙電機驅動，獨特的雙振動，流線對稱造型，節奏性感節拍。
3.及時害羞更有激情
假如你們彼此已經很熟悉沒有祕密，不妨試着突然改變風格。想想當年你是怎麼紅着臉接受他親熱請求的，那麼害羞的你一定會讓他性趣大發。男人可以問她能不能一起看色情電影。
4、自我預熱更有激情
和冬季汽車一樣，女性在性愛中也需要預熱。如果一個女人在燭光、音樂和紅酒晚餐之前就很興奮，那麼在性愛的過程中更容易達到高潮。與丈夫皮膚接觸前積累的性能量越大，女性就越容易達到高潮。女性自我愛撫是預熱的最佳方式，此外，閱讀情色小說也會引發性聯想。
5.前戲
當妻子問丈夫能用臉摩擦赤裸的胸部嗎？能吻你的小乳頭嗎？能脫下褲子嗎？等問題的時候，其實是在玩懇請前戲。這一前戲能使丈夫在發號施令中逐漸被喚起，進而增強其戰鬥力。
6.明亮的燈光更有感覺
不僅男性在性愛中注重視覺刺激，女性也會受到視覺刺激。性交前後可以開燈睜開眼睛，有助於雙方在交流時觀察對方的反應。在鏡子前做愛，或者在性生活中看激情片，都有助於增強雙方的激情。
7.掌握性大權
傳統觀念認爲，夫妻在性愛中應該相互平等，但新觀念指出，性的權力可以由夫妻控制，只要夫妻能從性中獲得滿足和快樂，廚房就很大。如果你覺得總是在臥室裏做愛很無聊，不妨換個房間。例如，廚房、客廳、衛生間、陽臺等。但是，首先要做好安全工作。
8.親吻手
接受吻手禮不是女性的特權，男性也喜歡親吻雙手的感覺。用舌尖親吻指根網狀區域，然後慢慢向上滑動。這個區域和內耳一樣敏感，可以讓男人起雞皮疙瘩。
