1、蜂蜜。蜂蜜中含有生殖腺內分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。因體弱，年高而性功能有所減退者，可堅持服用蜂蜜製品。
2、菠菜。吃菠菜不僅有力量，還被稱爲天然*。據印度營養學家艾什瓦爾雅拉揚博士介紹，菠菜富含維生素e，維生素e是人體性激素分泌的催化劑。菠菜含錳豐富，這種微量元素可以促進女性雌激素的發生。
3、植物種子。據印度德里營養學家桑吉娜·塞奇亞博士介紹，亞麻子、南瓜子、大豆、瓜子等植物種子有助於提高性激素。
4、韭菜。又稱陽草、壯陽草、長生韭菜，是生長力強的常見蔬菜。爲腎虛陽萎、遺精夢泄的輔助食療佳品，對男性陰莖勃起障礙、早泄等疾病有良好的療效。
5、海鮮。拉博士說，海魚和牡蠣都含有不可思議的輔助物質。海魚中的歐米茄3脂肪酸可以增強人體代謝，提高保持人體活力的腦中多巴胺水平，提高性喜悅。
6、巧克力。巧克力不僅僅是一種令人愉快的食物。營養學家認爲，巧克力所含的成分能穩定神經並有助開放感官，讓人們更期待兩性之樂。在西方國家，15世紀以來，巧克力被視爲刺激性愛的營養食物，特別是西班牙人，一代人把它作爲刺激性慾的藥物。
7、水果。所有水果，尤其是富含維生素C的水果，對提高性滿意度至關重要。根據多項測試結果，每天攝取500-1000毫克維生素C，有助於提高男性精子的數量和質量。最推薦的水果是柑橘類水果、獼猴桃、草莓等。
8、香蕉。因爲香蕉中含有豐富的蟾蜍色胺——能使大腦產生快感、自信、提高性慾的化學物質。
9、辣椒粉。適當的調味料不僅能使食物更有味道，還能使性更加熱烈。塞奇亞博士表示，辣椒、紅辣椒、生薑都有助於促進血液循環，提升性愛質量。
10、泥鰍。含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有很好的作用。泥鰍中含有特殊的蛋白質，有促進精子形成的作用。
11、蒜。塞奇亞博士說蒜臭可能會引起性關係。但大蒜確實有改善性能力的效果。經常在食物中添加大蒜，有助於提高性愛質量，更容易達到性高潮。
12、羊肉。羊肉是補充的好東西。煮羊肉，吃肉喝湯，治療男性五勞七傷胃虛陽痿等，有溫中祛寒、補血等效果。
